Tipps Seite: 1 

02.05.2007 - Ohne Regeneration keine Anpassung
Weniger ist oft mehr...

  Detailansicht:

02.05.2007 - Ohne Regeneration keine Anpassung

Gerade die Triathleten sind anfällig für Übertraining; vergessen oft vor lauter Training ihrer 3 Disziplinen, daß der erwünschte Trainingsreiz erst durch die anschließende Regeneration eintreten kann. (Stichwort: Superkompensation)

Also merke: Nicht nur das Training ist wichtig sondern auch die optimale Dosierung von Belastung und Erholung! Mit diesem Wissen im Hinterkopf könnt Ihr ruhigen Gewissens auch mal beim schönsten Wetter einen Ruhetag einlegen, während der Körper für Euch arbeitet!



Impressum
Copyright © 2007 Ute Schäfer